青梗菜

だしの優しい味わいで仕上げる手軽な和の副菜。油揚げで植物性たんぱく質を、青梗菜でβカロテン・カルシウム・食物繊維をしっかり補えます。短時間で煮えるので忙しい日にも作りやすく、あと一品欲しい時に便利。あっさりしながら栄養バランスの良い家庭向き...

飲み込みやすく、彩りもきれい。味のベースは鶏がら＋塩こしょうシンプルですが青梗菜の甘みと卵のまろやかさが引き立ちますA gentle, comforting Japanese-style home dishStir-Fried Bok Ch...