Washoku まぐろアボカド丼 Tuna and Avocado Rice Bowl
まぐろの赤身とアボカドをのせるだけの、火を使わない簡単海鮮丼。まぐろは高たんぱく・低脂肪で鉄分やDHA・EPAが豊富、貧血予防や血管の健康に役立ちます。アボカドの良質な脂質（オレイン酸）とビタミンEが、まぐろの栄養とよく合い、美容と健康をサ...
ご飯もの
Washoku 
Washoku サーモンとカニカマの恵方巻 Salmon and Crab Stick Ehomaki (Lucky Direction Sushi Roll)
「サーモンとカニカマの恵方巻」は、彩りが良く家族で楽しめる行事食。サーモンは良質なたんぱく質とDHA・EPAが豊富で、血流や脳の健康に役立ちます。干ししいたけの食物繊維やミネラル、きゅうりや大葉のビタミンも加わり栄養バランス◎。具材を好みに...
Washoku 鉄人のもやしそぼろ丼Bean Sprout and Ground Meat Rice Bowl
もやしそぼろ丼は、手軽に作れるうえ栄養バランスも良好な一品です。ひき肉でたんぱく質をしっかり補給でき、もやしは食物繊維やビタミンCが豊富で低カロリー。卵も良質なたんぱく源で、全体として満足感がありながらヘルシーです。三つ葉や小ねぎなどの香味...
イタリア料理 魚介のリゾット
アクアパッツァの旨味たっぷりの残り汁を活用した魚介のリゾットは、贅沢な味わいが魅力です。魚や貝の出汁が染み込んだスープに米を加え、じっくり炊き上げることで、深いコクと風味豊かな仕上がりに。仕上げにオリーブオイルやパルメザンチーズを加えると、...
アボカド アヒポキ丼
アヒポキ丼は、ハワイ発祥の料理「ポキ（poke）」を丼にしたものです。ポキはマグロ（ハワイ語で「アヒ」）やサーモンなどの刺身を醤油やごま油で和えた料理で、ご飯の上に乗せるとアヒポキ丼になります。玉ねぎやアボカド、海藻などを加えることも多く、...
Washoku 餡かけ七草がゆ（胡麻無しバージョン）
七草がゆは、日本の伝統的な行事食で、毎年1月7日に食べられます。セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロの春の七草を入れたお粥で、無病息災や健康を祈る意味があります。お正月のご馳走で疲れた胃腸を休める目的もあり、平安時...
お手軽レシピ ペッパーランチ風ビーフペッパーライス
ホットプレートで作るペッパーランチ風ごはんは、手軽に楽しめる人気の一品です。家庭でも簡単に作れ、にんにくと胡椒で風味豊かに本格的な味が楽しめます。【材料】ご飯 お茶碗2杯分牛スライス肉 300g位コーン缶 1/2缶バター 20g小葱 適量塩...
Washoku 筍ご飯
筍ご飯は、日本の伝統的な料理であり、ご飯に筍を加えて炊いたものです。筍の香りと食感がご飯と相性良く、季節感溢れる一品です。一般的には、筍を薄切りにしてご飯と一緒に炊き込みますが、刻んだり、筍のすりおろしを使ったりするバリエーションもあります...
Washoku 鮪漬け丼
マグロの漬け丼は栄養バランスが良く、高タンパクで低脂肪です。マグロには良質なタンパク質やOmega-3脂肪酸が含まれ、卵黄にはビタミンDや脂溶性ビタミンがあります。大葉やわさびは食欲増進や消化を助けます。全体的に、栄養素のバランスが取れてい...
Washoku 鶏ささみとローストビーフの恵方巻
恵方巻は、日本の節分に関連する伝統的な料理で、巻き寿司の一種です。通常、節分の日に特定の方角を向いて食べると縁起が良いとされています。中心には七福神や幸運を象徴する具材が使われ、特に恵方を向いて順に食べる習慣があります。節分の季節になると、...
Washoku 餡かけ七草粥
餡かけ七草粥は、日本の伝統的な節句料理で、七草が入ったおかゆに、餡をかけて食べる料理です。1月7日の節句に食べられ、七草は身体を清めるとされ、餡と胡麻が良いアクセントになります。【材料】米 1合水 900㏄餅 1個七草セット 1パック塩 適...
アボカド 鶏とアボカドの柚子胡椒丼
鶏とアボカドの柚子胡椒丼は焼いた鶏肉とアボガド、レタスがスッパ辛いソースに絡まって一風変わった丼ですが、とても美味しい料理ですChicken and Avocado Yuzu Pepper Donburi is a unique bowl ...
Washoku さつまいもご飯
さつまいもご飯は、白ご飯にさつまいもを加えた日本の美味しい料理です。さつまいもの自然な甘みとほくほくした食感がご飯と調和し、栄養価も豊富です。炊き込んでいくことで、ご飯がやわらかく仕上がり、食欲をそそります。簡単に作れ、季節ごとに楽しめる一...
Washoku マグロの漬け丼
マグロの漬け丼は、新鮮なマグロを醤油や生姜などで漬け、ご飯の上に盛り付けた日本の美味しい丼物です。深い味わいと賑やかな食感が楽しめ、海鮮好きにおすすめです。【材料】（2名分）お刺身用マグロ 1パック大葉 4枚位ショウガ 1片※すりおろしミョ...
アジア料理 カオマンガイ
カオマンガイは、鶏肉を香り豊かなご飯と一緒に炊き込んだ料理です。特徴はジャスミンライスの香りと、鶏肉の旨味がたっぷり染み込んだ風味豊かな味わいです。今回は日本の白米で炊飯器を使ってご飯を炊き上げました。息子が幼稚園の時、同級生にタイ人のお母...
Washoku 空豆ご飯
空豆ご飯は、香り高くてふっくらとした食感が魅力の一品です。栄養価も高く、たんぱく質や食物繊維が豊富に含まれています。独特の風味が他のご飯とは一線を画し、食卓に彩りを添えます。健康に気を使う人には特におすすめです。【材料】米 3合水 3合分空...
お手軽レシピ タコライス
タコライスとは、メキシコ料理のタコスと、沖縄料理のゴーヤチャンプルーを融合させた沖縄県発祥のご当地料理です。ライスの上にタコスミート、レタス、トマト、チーズ、サルサソースなどをトッピングし、ゴーヤチャンプルーを添えます。タコスミートは、味付...
アジア料理 コムアンフー(ベトナム風混ぜごはん)
ベトナム風まぜご飯は、ご飯に野菜、肉、卵、ナッツなどを混ぜ合わせたヘルシーな料理です。具材は豚肉、鶏肉、海老、タコ、キノコなど、さまざまな種類があります。また、豆もやし、人参、ピーマン、タマネギ、コーン、グリーンビーン、コリアンダーなどの野...
Washoku 桜えびとたけのこご飯
【材料】米 3合ゆでたけの 120～150ｇ油あげ 1枚桜えび（乾燥）10g白出汁 大さじ1醤油 大さじ3みりん 大さじ3水 上記分量を入れて米3合分木の芽又は南天の葉 あれば少々【作り方】米は研いで浸水させておく。※浸水時間は30分〜1時...
ご飯もの ほうれん草のバターチキンカレー
【材料】鶏むね肉 2枚ヨーグルト 200㏄カレー粉 大さじ2バター 50gにんにく 1片 すりおろしショウガ 1片 すりおろし玉ねぎ 1/2個 すりおろしニンジン 1/2本 すりおろしカレー粉 大さじ2トマト缶240g 2缶ほうれん草 半束...
ご飯もの 海鮮ばらちらし
【材料】酢飯 400gサーモンマグロとびっこ※お好きなお刺身でOK干ししいたけ 15g卵 2個紫蘇 3枚【酢飯調味料】米 2合に対して酢 50㏄砂糖 小さじ4塩 小さじ1良く混ぜ合わせておく【干しシイタケの甘煮調味料】シイタケの戻し汁 15...
ご飯もの 恵方巻（コストコプルコギ）
【材料】焼き海苔 3枚酢飯 600g卵 2個きゅうり 3/4本干ししいたけ 15g鮭フレークコストコプルコギ 200g【酢飯調味料】米 2合に対して酢 50㏄砂糖 小さじ4塩 小さじ1良く混ぜ合わせておく【干しシイタケの甘煮調味料】シイタケ...