Washoku 桜えびとたけのこご飯
【材料】米 3合ゆでたけの 120～150ｇ油あげ 1枚桜えび（乾燥）10g白出汁 大さじ1醤油 大さじ3みりん 大さじ3水 上記分量を入れて米3合分木の芽又は南天の葉 あれば少々【作り方】米は研いで浸水させておく。※浸水時間は30分〜1時...
chika@De-Lab
Washoku 
アンチョビ アンチョビポテト
10分お手軽おつまみ【材料】ジャガイモ中 2個アンチョビ 4本にんにく 1片オリーブオイル 大さじ2イタリアンパセリ 適量【作り方】ジャガイモは皮を剥かず4個（3㎝角くらい）に切り分け水にさらして濡れたまま耐熱の皿に重ならないように並べ、軽...
サーモン 鮭のホイル焼き
【材料】生鮭 2切玉ねぎ 1/4個しめじ 1/4パックニンジン 4/1本ジャガイモ 1個バター 適量シュレットチーズ 適量塩コショウ 適量ポン酢 適量【作り方】生鮭は両面に塩コショウをする玉ねぎは5㎜の薄切りジャガイモは皮をむき5㎜幅に輪切...
ソース類 サルサソース
【材料】トマト 中1個玉ねぎ 1/6～1/4個ピーマン 1個すりおろしにんにく 1片プチトマト 4個レモン汁 大さじ1ケチャップ 大さじ1パクチー 適量塩 適量※お好みでハラペーニョを刻んで入れてもOK【作り方】トマトは皮を湯剥きして5㎜の...
パーティメニュー ミートローフ
【材料】合いびき肉 400g玉ねぎ 半個パン粉 75g卵 1個冷凍枝豆 50g塩 大さじ1/2ナツメグ、コショウ 適量ゆで卵 3個リーフレタスプチトマト 4個【作り方】オーブンは200℃に余熱しておく玉ねぎはみじん切りするボールにひき肉、玉...
パスタ 黒キャベツと舞茸のアンチョビパスタ
【材料】パスタ 200g水 4ℓ塩 水の1.5％黒キャベツ 2枚舞茸 1パックアンチョビ 4枚ベーコン 2枚にんにく 2片輪切り唐辛子 ひとつまみ【作り方】鍋に水をたっぷり入れて1.5%の塩を入れて湯を沸かす黒キャベツは葉が大きければ縦半分...
Washoku 豚の角煮（ラフテー風）
【材料】豚バラ肉（塊）500g位 2本葱の青い部分 1本スライス生姜 1片にんにく 2片だし昆布 10㎝位泡盛 2カップ醤油 2/3カップ+50㏄みりん 2/3カップ+1/3カップパイナップル 半個半熟卵 適量【作り方】沸騰したお湯にバラ肉...
ヘルシー 白菜の塩昆布和え
【材料】白菜 1/4（400g位）塩 小さじ1塩昆布 20gごま油 大さじ1炒り胡麻 大さじ1ニンニクすりおろし 適量【作り方】白菜は400〜500g位を1cm位の幅に切って、塩小さじ1を振りかけて、全体に馴染ませ揉み込み、10分程置いてお...
しめじ 鶏肉と白菜のクリーム煮
【材料】鶏もも肉 1枚白菜 300g小松菜 3株しめじ 1パック塩コショウ 適量サラダオイル 小さじ1バター 20g小麦粉 大さじ2水 100㏄牛乳 200㏄塩 小さじ1/2コンソメ 小さじ1/2粉チーズ 大さじ2コショウ 適量【作り方】鶏...
アボカド コブサラダ
ドレッシングが美味しいので沢山野菜が食べられます【材料】ゆで卵 2個プチトマト 5～6個アボカド 1個チーズ（なんでもOK） 適量レモン果汁 適量アルファルファキャベツ千切り紫キャベツ千切り※サラダ用生野菜ならなんでもOK【ドレッシング材料...
パーティメニュー ローストビーフ
【材料】牛肉塊 300g位塩 適量タイム、ローズマリー、ローリエ 適量飾り用（レッドペッパー、イタリアンパセリ、カイワレ大根、ローズマリーなど）【ソースの材料】玉ねぎ すりおろし 1/4個にんにく すりおろし 1片赤ワイン 150㏄蜂蜜 大...
Washoku 基本の茶碗蒸し
【材料】卵 2個かまぼこ 3～4切むきエビ 適量菜の花（塩ゆで）だし汁 300㏄薄口しょうゆ 小さじ2塩 小さじ1/5【作り方】卵をボールに割り入れて良く溶きほぐす冷めただし汁300㏄を加え、薄口しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/5ほど加えて良...
Washoku 芽キャベツのお浸し
【材料】芽キャベツ 10個位だし汁 100㏄薄口しょうゆ 大さじ1.5料理酒 大さじ1酢 小さじ1/2塩 適量【作り方】芽キャベツは綺麗に洗って、外葉を1～2枚剥がしておく鍋にお湯、塩を入れ中火にかけ、沸騰したら芽キャベツを入れ2分程茹で、...
アジア料理 豆腐のジョンのピリ辛肉みそ餡かけ
【材料】豆腐 2丁卵 2個パクチー 適量小ネギ 適量炒り胡麻 適量糸唐辛子 適量【肉みそ餡の材料】豚ひき肉 約300gごま油 大さじ2【肉みそ調味料】黒酢 大さじ2.5コチュジャン 大さじ1.5豆板醤 小さじ1砂糖 大さじ1醤油 大さじ1/...
サラダ 苺とルッコラとチーズのサラダ
【材料】ルッコラ 2束苺 4個リコッタチーズ 適量バルサミコ酢 大さじ1オリーブオイル 大さじ1蜂蜜 小さじ1/3塩 適量【作り方】ルッコラはよく洗って3㎝ほどに切っておく苺はヘタを取り縦半分に切るバルサミコ酢大さじ1、オリーブオイル大さじ...
Washoku 蛤の潮汁
【材料】蛤 4個水 500㏄薄口しょうゆ 大さじ1白出汁 小さじ1塩 適量カイワレ 適量【作り方】蛤は貝同士をこすり合わせてよく洗っておく鍋に水500㏄と洗った蛤を入れて火にかける貝の口が開けば火が通ったことになるので灰汁を掬っておく弱火に...
Washoku 帆立と九条ネギの酢味噌和え
【材料】九条ネギ 4～5本生食用帆立 3～4個塩、酒 適量酢 大さじ2白味噌 大さじ1砂糖 大さじ1からし 小さじ1/2【作り方】九条ネギは葉と茎を分け鍋に湯を沸騰させ、ネギの茎を先に30秒程茹でて、次に葉を入れ20秒程茹で、茹で上がったら...
バターロール ホームベーカリーで作る
基本のバターロール生地
ウィンナーロールとチリドック【バターロール生地材料】強力粉 280gバター 50g溶き卵 25g砂糖 大さじ3塩 小さじ1水 150㏄ドライイースト 2.8g（小さじ1）【チリドック1個分】チリビーンズ 大さじ1ウィンナー 1本シュレットチ...
ご飯もの ほうれん草のバターチキンカレー
【材料】鶏むね肉 2枚ヨーグルト 200㏄カレー粉 大さじ2バター 50gにんにく 1片 すりおろしショウガ 1片 すりおろし玉ねぎ 1/2個 すりおろしニンジン 1/2本 すりおろしカレー粉 大さじ2トマト缶240g 2缶ほうれん草 半束...
イタリア料理 牛肉のチーズとほうれん草のインポルティーニ
【材料】牛の薄切り肉 8枚(50g)ほうれん草 1/2束リコッタチーズ 120gパルミジャーノ（無ければ粉チーズ） 30gカットトマト 1カップ白ワイン 100㏄イタリアンパセリ 適量塩、コショウ 適量オリーブオイル 大さじ2【作り方】ほう...
砂肝 砂肝の揚げ漬け
【材料】砂肝 400g【下味の材料】酒 大さじ2しょうが汁 小さじ2塩、コショウ 少々片栗粉 適量揚げ油 適量トマト 半分パクチー 適量【漬けタレの材料】にんにく薄切り 1片赤唐辛子の小口切り 1本分砂糖 大さじ2醤油 大さじ5酢 大さじ2...
パーティメニュー チリビーンズ
【材料】※8人分くらい出来るので少人数なら半分の分量にする合いびき肉 500gニンジン 1/2本 みじん切りセロリ 2本 みじん切り玉ねぎ 1個 みじん切り油 大さじ3にんにく 3片 みじん切り唐辛子 2本 2つに割り種を出しておくトマト缶...
Washoku 基本のから揚げ
【材料】鶏もも肉 2枚（400g～500g）にんにく 2片 すりおろし薄口醤油 大さじ2酒 大さじ1コショウ 適量片栗粉 大さじ6レモン 適量キャベツの千切り 適量【作り方】鶏もも肉は1枚を6個ほどに切り分けるボールに鶏肉を入れて、薄口醤油...
お手軽レシピ 白菜と春雨のオイスター炒め
【材料】白菜 1/4個（800g位）豚バラスライス 200g春雨 40gシイタケ 2枚もやし ひとつかみ酒 大さじ1片栗粉 大さじ1砂糖 小さじ1みりん 大さじ2醤油 大さじ1.5オイスターソース 大さじ1.5塩 小さじ1/2ショウガ 小さ...
ソース類 基本のトマトソース
【材料】トマト缶240g 3缶玉ねぎ 1/2個にんにく 1片ローリエ 1枚オリーブオイル 大さじ1塩 小さじ1砂糖 小さじ 2/3【作り方】玉ねぎとにんにくはみじん切りにしておくトマト缶は粗越しならそのまま、ホールは潰してヘタの固い部分は取...
パーティメニュー 豚バラ肉のブレゼ
【材料】豚バラ肉（塊） 400g位塩 小さじ1※5g人参 2本（直径が3㎝以上の太い物なら1本で半分に割っておく）玉ねぎ 1個リーキ 1本（なくてもよい）※長ネギの一種ニンニク 1片白ワイン 50㏄水 100㏄ローリエ、タイム(なくてもよい...
かぼちゃ 南瓜のポタージュ
【材料】南瓜 1/4個（200g）玉ねぎ 1/4個（50g）バター 10g水 200㏄コンソメキューブ 1個牛乳 200㏄塩 小さじ1/2イタリアンパセリ 適量【作り方】南瓜は皮をむき厚さ5㎜位に切っておく玉ねぎは薄くスライス鍋にバター10...
冬 鶏の水炊き
【材料】鶏もも肉 1枚鶏手羽元 10本位鶏手羽先 10本位にんにく 1片ショウガ 1片白菜 5枚キャベツ 1/4個シイタケ 5～6個しめじ 半パックエノキタケ 半パックネギ 半分白滝 1パック焼き豆腐 1丁大根おろし一味唐辛子柚子胡椒刻みネ...
しめじ マカロニグラタン
【材料】マカロニ 100gサラダチキン 100gしめじ 半パック玉ねぎ 1個サラダオイル 適量塩 小さじ1.5バター 20g小麦粉 大さじ4牛乳 700㏄シュレットチーズ 200gパン粉 適量【作り方】オーブンは200℃で余熱しておくマカロ...
お手軽レシピ 白菜と玉ねぎのツナマヨ和え
簡単お惣菜1品足りないときに【材料】白菜 2枚ツナ缶 140g玉ねぎ 1/4個カイワレ 適量塩 小さじ1/3マヨネーズ 大さじ2醤油 小さじ2ごま油 小さじ1コショウ 適量【作り方】白菜はよく洗い縦半分にして、5㎜幅の千切りにするボールに白...
ご飯もの 海鮮ばらちらし
【材料】酢飯 400gサーモンマグロとびっこ※お好きなお刺身でOK干ししいたけ 15g卵 2個紫蘇 3枚【酢飯調味料】米 2合に対して酢 50㏄砂糖 小さじ4塩 小さじ1良く混ぜ合わせておく【干しシイタケの甘煮調味料】シイタケの戻し汁 15...
和食 鰯のつみれ汁
【材料】鰯 3本卵白 半個分しょうが汁 小さじ1片栗粉 小さじ1塩 小さじ1/3だし汁 600㏄醤油 小さじ1塩 小さじ1/3白髪ねぎ 適量【作り方】鰯は手開きにして骨と皮を取り除き包丁で細かくたたくボールに叩いた鰯を入れ、卵白半個分、しょ...
冬 ミルフィーユ鍋
【材料】白菜 10枚位豚バラスライス 300g程だし汁 適量ポン酢 適量【作り方】白菜をはがして、白菜、豚バラ肉と交互に重ねる重ねた白菜を5㎝幅に切る茎の部分を鍋の中心あたりにおいて、葉の部分を周りに取り囲むように鍋に敷き詰めるだし汁をヒタ...
Washoku 里芋としめじのお吸い物
Soup made of taro and shimeji mushrooms【材料】里芋 2個しめじ 半パックカイワレ大根 適量赤柚子胡椒 適量だし汁 500㏄薄口しょうゆ 小さじ2塩 適量【作り方】里芋はよく洗って皮をむき、厚さ1㎝の輪...
ご飯もの 恵方巻（コストコプルコギ）
【材料】焼き海苔 3枚酢飯 600g卵 2個きゅうり 3/4本干ししいたけ 15g鮭フレークコストコプルコギ 200g【酢飯調味料】米 2合に対して酢 50㏄砂糖 小さじ4塩 小さじ1良く混ぜ合わせておく【干しシイタケの甘煮調味料】シイタケ...
ヘルシー 蕪の甘酢漬け（カンタン酢使用）
ちょっとした箸休めに最適【材料】蕪 3個ミツカン カンタン酢 適量柚子の皮 適量【作り方】蕪をよく洗い、皮のまま厚さ3㎜程のスライスゆずの皮は白い所を削り落とし千切りにするジッパー付きの保存袋に、蕪と柚子の皮を入れカンタン酢を注いで空気を抜...
前菜 小松菜と桜エビのピリ辛お浸し
白だしを使うので簡単にお浸しが作れます【材料】小松菜 一袋桜エビ 2つまみ白だし 大さじ1/2醤油 小さじ1ワサビ 適量【作り方】小松菜は根元をよく洗い泥を落とす鍋にお湯を沸かし、小松菜の根元を先に入れ30秒したら葉の全体をお湯に浸し1分茹...
メイン料理 鶏の治部煮
【材料】鶏モモ肉 2枚ネギ 1本さやいんげん 40g位生シイタケ 4枚酒 1カップ水 1カップ白だし 大さじ2醤油 90㏄砂糖 大さじ2みりん 大さじ4小麦粉 適量ワサビはお好みで【作り方】ネギは3㎝の長さに切り、インゲンはヘタを取り半分に...
メイン料理 鶏手羽先のレモン煮
【材料】鶏手羽先 10本前後塩 小さじ1酒 大さじ3コショウ 適量干ししいたけ 2枚タケノコ 100g前後玉ねぎ 1/2個赤ピーマン 1個ピーマン 2個ショウガ 1片みじん切りにんにく 1片みじん切りごま油 大さじ1薄切り半月レモン 4枚パ...
和食 基本の豚汁
以下の分量だと4～5人分は出来ますが、次の日には味染み染みで美味しくなります沢山作った方が美味しいです【材料】豚バラスライス 200g大根 5㎝里芋 2個ニンジン 1本牛蒡 10㎝南瓜 1/8個厚揚げ 1枚油揚げ 2枚こんにゃく胡麻油 大さ...
キャベツ 回鍋肉
【材料】豚バラ（塊）400g位キャベツ 6枚ピーマン 3個赤ピーマン 1個ネギ 1本 半分はみじん切り残りは1㎝の幅でスライスショウガ 2片 みじん切りとスライスにんにく 1片 みじん切り豆板醬 大さじ1ごま油 適量水溶き片栗粉 適量【調味...
かぼちゃ 南瓜とエリンギのマリネ
【材料】南瓜 1/4個エリンギ 1パック紫玉ねぎ 1/4個 バター 大さじ1【マリネ液材料】レモン汁 大さじ1赤ワインビネガー 大さじ1/2オリーブオイル 大さじ2蜂蜜 小さじ1/2塩 ひとつまみ【作り方】マリネ液の材料、レモン汁大さじ1、...
ひき肉 豆腐ハンバーグ 和風ソース
【材料】合いびきひき肉 400g木綿豆腐 1丁玉ねぎ 1個 みじん切り卵 1個塩 小さじ1/2ナツメグ、コショウ 適量椎茸 2個南瓜 薄切り 4切ミックスベジタブル 適量【和風ソース材料】バター 大さじ2醤油 60㏄酒 120㏄みりん 大さ...
和食 蟹シャブ鍋
【材料】カットずわい蟹足羅臼昆布白菜 3-4枚 水菜 1房 食べやすいように切る絹ごし豆腐 1丁舞茸 1パックエノキタケ 1パックネギ 1本ポン酢 柚子胡椒【作り方】土鍋に水適量と昆布を入れて30分放置その後、火にかけて沸騰する前に昆布を取...
アジア料理 レモングラスサラダ
（ヤムタクライ）
【材料】豚ひき肉 200gむきエビ 100gレモングラス 3本紫玉ねぎ 1個輪切り唐辛子 一つまみ ※辛いのが好きな人はプリッキーヌ（タイの激辛青唐辛子）コブミカンの葉（乾燥） 3枚 ※無くても大丈夫パクチー 1束【合わせ調味料】ナンプラー...